Yoga Relax & Yoga Nidra

Yoga Relax & Yoga Nidra

Op 17 maart geeft Marieke een heerlijke YOGA RELAX & YOGA NIDRA.

In deze les gaan we rustige yoga houdingen doen, gericht op naar binnen keren en ontspannen. Gevolgd door een lange YOGA NIDRA ontspanning van ongeveer 30 minuten.

Yoga Nidra wordt ook wel “Slaap van de Yogi’s” genoemd, omdat je je lichaam in een diepe staat van ontspanning brengt. Deze ontspanning komt overeen met de ontspanning die jouw lichaam tijdens de slaap ervaart. De ontspanning is heel diep, waardoor het een sterk effect heeft op je gevoel van welzijn, maar ook ruimte en helderheid geeft voor heling en inzichten. Door de Yoga Nidra meditatie zal jouw batterij weer opladen en voel je je een stuk minder opgejaagd.

Datum: 17 maart
Tijd: 20:00-21:15 uur
Kosten: €16,- p.p.
Docent: Marieke

Yin Yoga en klanken

Yin Yoga en klanken

Op 27 januari en 24 februari geven Natasja/Andrea en Marieke een YIN YOGA les met KLANKEN.

Een rustige YIN YOGA les waarin je ondergedompeld wordt door de klanken van klankschalen en diverse andere instrumenten. Een feest voor lichaam en geest!

Datum: 27 januari en 24 februari
Tijd: 20:00-21:15 uur
Kosten: €17,50
Docenten: Natasja en Marieke of Andrea en Marieke

Miriam

Miriam

Namasté,

Mijn naam is Miriam. Ik vind het ontzettend leuk dat ik een deel van de zaterdag lessen in het Yogahuis mag gaan geven. Zelf heb ik hier ook met heel veel plezier les gehad en heb ik eerder zondaglessen mogen geven.

Naast het geven van yogalessen ben ik ook yogatherapeut en al jarenlang met veel plezier werkzaam als justitieel verpleegkundige in een gevangenis. Hiervoor heb ik o.a. in 1999 in India als verpleegkundige in een straatkliniek gewerkt. Naast het opdoen van deze rijke en bijzondere ervaring heeft dit de rest van mijn leven bepaald doordat ik daar meer kennis en ervaring heb opgedaan met yoga, yogatherapie en mijn man heb leren kennen. Samen hebben wij 2 kinderen gekregen en wonen nu in het mooie Zevenhuizen.

In 2016 ben ik de yoga docenten opleiding gaan doen vanuit de behoefte mij meer in de Yogawetenschap te verdiepen en om de helende werking van yoga meer gestructureerd toe te kunnen passen in mijn werk. In 2019 heb ik mijn docenten opleiding Klassieke Yoga van Stichting Raja Yoga Nederland (de huidige Academie Raja Yoga Nederland) van Klaas Stuive afgerond en hiernaast een certificaat behaald bij Prison Yoga Project van James Fox die al jarenlang yogalessen geeft in de St Quentin gevangenis in de VS . Mijn afstudeerscriptie heb ik gedaan over gevangenisyoga en stapsgewijs kon ik yoga meer introduceren op mijn werkplek.

Aansluitend ben ik de master opleiding Yogatherapie gaan volgen bij Academie Raja Yoga Nederland en sinds maart 2021 mag ik mij gediplomeerd Yogatherapeute Klassieke Yoga noemen. Ik ben mijn eigen praktijk Mir-Yam Yogatherapie begonnen en geef als Mir-Yoga om de week op de vrijdagavond mijn eigen Raja yogalessen in het Yogahuis.

Voor mij is yoga het samengaan van mijn liefde voor dans en zorg. Gebaseerd op de yogafilosofie (van Patanjali) dat alles energie is, zorgen de klassieke technieken ervoor dat yoga kan helen. Yoga heeft als doel de geest kalm en rustig te maken, door eerst je lichaam te versterken en te versoepelen. Deze klassieke yoga geef ik in mijn lessen met volle aandacht voor het hier en nu (mindful) met toepassing van een hedendaagse flow. De titel van mijn scriptie was dan ook ‘Yoga werkt’…

Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga

Op zondag 27 november geeft Andrea een Yin Yang Yogales.

De Yang staat in de yoga voor een mannelijke, krachtige en beweeglijke energie. De Yin staat voor de vrouwelijke, ontvankelijke en zachte energie.

De les zal starten met stretch-bewegingen, overgaand in de actievere Yang houdingen om zo het lichaam te activeren en op te warmen. Vervolgens komen de Yin houdingen aan de beurt waarin we de houdingen wat langer vasthouden, zodat dieper liggende weefsels gevoed worden vanuit ontspanning. Deze yogales is geschikt voor alle niveaus.

Datum: 27 november
Tijd: 10.30-11.30 uur
Kosten: €12,00
Docenten: Andrea

Power Yoga Easy Flow

Power Yoga Easy Flow

Dit is een zachtere vorm van Power Yoga. De Easy Flow onderscheidt zich van de Flow door een rustiger tempo. Adem en beweging vormen ook hier de basis van de les, zij volgen elkaar in een rustige golfbeweging op. Met aandacht bewegen en met aandacht ademen brengen rust en ruimte in zowel lichaam als geest. Ontspanning/meditatie maken de les compleet.