Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga

De Yang staat in de yoga voor een mannelijke, krachtige en beweeglijke energie.

De Yin staat voor de vrouwelijke, ontvankelijke en zachte energie.

De les zal starten met stretchbewegingen, overgaand in de actievere Yang houdingen om zo het lichaam te activeren en op te warmen.
Vervolgens komen de Yin houdingen aan de beurt waarin we de houdingen wat langer vasthouden, zodat dieper liggende weefsels gevoed worden vanuit ontspanning.

Deze yoga les is geschikt voor alle niveaus.

HSP yoga voor volwassenen

HSP yoga voor volwassenen

Als hoogsensitief persoon heb je een zenuwstelsel dat intenser werkt dan bij de meeste mensen het geval is. Je zintuigen raken sneller overbelast waardoor je overprikkeld kan raken. Als hoogsensitief persoon is het daarom heel belangrijk om goed te aarden en bij jezelf te blijven.

In deze yogales voor hoogsensitieve mensen gaan we yoga houdingen toepassen die geschikt zijn om naar binnen te keren. Ook de meditaties zijn speciaal geschikt voor hoogsensitieve mensen. Je leert om bij je eigen energie te blijven en jezelf te beschermen.

Een fijne les om je te ontladen na een drukke dag, en je weer terug op te laden in je eigen energie.

Ouder en tiener yoga

Ouder en tiener yoga

In deze yogales gaan Ouder & Tiener samenwerken in de yoga -houdingen. Door middel van yoga ga je de verbinding met elkaar aan. Een mooi moment om even tijd voor elkaar te maken en samen te genieten. Ook massage en meditatie komen in deze les voorbij. De yoga-houdingen zijn voor iedereen geschikt, dus je hoeft geen yoga ervaring te hebben.

 

Yoga Nidra les

Yoga Nidra les

Yoga Nidra wordt ook wel “Slaap van de Yogi’s” genoemd, omdat je je lichaam in een diepe staat van ontspanning brengt. Deze ontspanning komt overeen met de ontspanning die jouw lichaam tijdens de slaap ervaart.
De ontspanning is heel diep, waardoor het een sterk effect heeft op je gevoel van welzijn, maar ook ruimte en helderheid geeft voor heling en inzichten. Door de Yoga Nidra meditatie zal jouw batterij weer opladen en voel je je een stuk minder opgejaagd.

In deze les gaan we het lichaam eerst ontspannen met rustige yoga oefeningen, daarna volgt een half uur Yoga Nidra.
Na deze les ben je weer helemaal opgeladen en klaar voor het weekend…..

 

Een dag voor mezelf

Een dag voor mezelf

Het lijkt wel alsof het steeds drukker wordt in ons leven….we moeten alle ballen omhoog houden, we rennen maar door en zetten onszelf daarmee volledig aan de kant….wees eens lief voor jezelf en geef jezelf daarom een dag vrij af!

In deze “Dag voor mezelf” gaan we in de ochtend mindful wandelen en yoga in de natuur doen. Daarna volgt een heerlijke lunch in Het YogaHuis, en in de middag een ontspannende yogales met een lange Yoga Nidra.
Deze dag staat in het teken van jou!
Een verwendag voor jezelf, even niks moeten en alleen maar ZIJN!

 

Raja Yoga

Raja Yoga

Raja Yoga (koninklijke Yoga ) is de volledige, duizenden jaren oude Klassieke Yoga, gericht op meditatie. Het wordt koninklijk genoemd omdat deze yogavorm allesomvattend is.

Eerst breng je alles in je lichaam en geest in evenwicht (Hatha Yoga-technieken), daarna kun je je verder bekwamen met behulp van meditatie.

Raja yoga is gebaseerd op de Yoga-sutra’s van Patanjali.
Patanjali onderscheidt in Yoga acht duidelijke, opeenvolgende stappen.

De beoefening van deze stappen, met behulp van oude Yoga-technieken, resulteren op natuurlijke wijze in een verbetering van je lichamelijke en geestelijke gezondheid, zoals:
ontspanning, ademhaling, weerbaarheid, concentratie, geheugen, creativiteit, intuïtie en visie.

Een heerlijke, ontspannen yogales om je zondag mee te beginnen!

Data: 6 september, 11 oktober, 8 november en 13 december
Tijd: 10:30 – 11:45 uur
Kosten: € 12,50 p.p.
Docent: Miriam Khan