Yoga Relax & Yoga Nidra

Yoga Relax & Yoga Nidra

Op 2 december geeft Marieke een heerlijke YOGA RELAX & YOGA NIDRA.

In deze les gaan we rustige yoga houdingen doen, gericht op naar binnen keren en ontspannen. Gevolgd door een lange YOGA NIDRA ontspanning van ongeveer 30 minuten.

Yoga Nidra wordt ook wel “Slaap van de Yogi’s” genoemd, omdat je je lichaam in een diepe staat van ontspanning brengt. Deze ontspanning komt overeen met de ontspanning die jouw lichaam tijdens de slaap ervaart. De ontspanning is heel diep, waardoor het een sterk effect heeft op je gevoel van welzijn, maar ook ruimte en helderheid geeft voor heling en inzichten. Door de Yoga Nidra meditatie zal jouw batterij weer opladen en voel je je een stuk minder opgejaagd.

Datum: 2 december
Tijd: 20.00-21.15 uur
Kosten: €15,- p.p.
Docent: Marieke

Yin Yoga en klanken

Yin Yoga en klanken

Op 4 november en 16 december geven Natasja/Andrea en Marieke een YIN YOGA les met KLANKEN.

Een rustige YIN YOGA les waarin je ondergedompeld wordt door de klanken van klankschalen en diverse andere instrumenten. Een feest voor lichaam en geest!

 

Data: 4 november en 16 december
Tijd: 20.00-21.15 uur
Kosten: €15,00 p.p.
Docenten: Natasja en Marieke of Andrea en Marieke

Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga

Op zondag 27 november geeft Andrea een Yin Yang Yogales.

De Yang staat in de yoga voor een mannelijke, krachtige en beweeglijke energie. De Yin staat voor de vrouwelijke, ontvankelijke en zachte energie.

De les zal starten met stretch-bewegingen, overgaand in de actievere Yang houdingen om zo het lichaam te activeren en op te warmen. Vervolgens komen de Yin houdingen aan de beurt waarin we de houdingen wat langer vasthouden, zodat dieper liggende weefsels gevoed worden vanuit ontspanning. Deze yogales is geschikt voor alle niveaus.

Datum: 27 november
Tijd: 10.30-11.30 uur
Kosten: €12,00
Docenten: Andrea

Ouder en tiener yoga (vanaf 10 jaar)

Ouder en tiener yoga (vanaf 10 jaar)

Op 11 november geven Marieke en Natasja een Ouder & Tiener yogales.

In deze yogales gaan Ouder & Tiener samenwerken in de houdingen. Door middel van yoga ga je de verbinding met elkaar aan. Een mooi moment om even tijd voor elkaar te maken en samen te genieten. Ook massage en meditatie komen in deze les voorbij. De yoga-houdingen zijn voor iedereen geschikt, dus je hoeft geen yoga-ervaring te hebben.

Datum: 11 november
Tijd: 15.45-16:.5 uur
Kosten: € 20,- per stel
Docent: Marieke en Natasja

Raja Yoga

Raja Yoga

Op 13 november en 11 december geeft Miriam weer een heerlijke Raja Yogales.

Raja Yoga (Koninklijke Yoga ) is de volledige, duizenden jaren oude Klassieke Yoga, gericht op meditatie. Het wordt koninklijk genoemd omdat deze yogavorm allesomvattend is.

Eerst breng je alles in je lichaam en geest in evenwicht (Hatha Yoga-technieken), daarna kun je je verder bekwamen met behulp van meditatie.

Een heerlijke, ontspannen yogales om je zondag mee te beginnen!

Data: 13 november en 11 december
Tijd: 10.30 – 11.45 uur
Kosten: € 15,00 p.p.
Docent: Miriam

Ouder & Kind Yoga (vanaf 6 jaar)

Ouder & Kind Yoga (vanaf 6 jaar)

Wie gaat er met ons mee op Yoga-avontuur op 25 november en 16 december?

Samen met ouder/opa/oma/verzorger een yogales volgen. Plezier maken staat voorop. Een yogales vol oefeningen, samenwerken, massage en ontspanning. Samen genieten. Pret voor twee!

Data: 25 november en 16 december
Tijd: 15:45-16:45 uur
Kosten: €20,- per duo
Docenten: Maren en Marieke