yoga | Het Yogahuis

Yin Yang Yoga

Op zondag 27 november geeft Andrea een Yin Yang Yogales.

De Yang staat in de yoga voor een mannelijke, krachtige en beweeglijke energie. De Yin staat voor de vrouwelijke, ontvankelijke en zachte energie.

De les zal starten met stretch-bewegingen, overgaand in de actievere Yang houdingen om zo het lichaam te activeren en op te warmen. Vervolgens komen de Yin houdingen aan de beurt waarin we de houdingen wat langer vasthouden, zodat dieper liggende weefsels gevoed worden vanuit ontspanning. Deze yogales is geschikt voor alle niveaus.

Datum: 27 november
Tijd: 10.30-11.30 uur
Kosten: €12,00
Docenten: Andrea

Power Yoga Easy Flow

Dit is een zachtere vorm van Power Yoga. De Easy Flow onderscheidt zich van de Flow door een rustiger tempo. Adem en beweging vormen ook hier de basis van de les, zij volgen elkaar in een rustige golfbeweging op. Met aandacht bewegen en met aandacht ademen brengen rust en ruimte in zowel lichaam als geest. Ontspanning/meditatie maken de les compleet.

Power Yoga Flow

Dit is een dynamische les waar houdingen vloeiend in elkaar overgaan. De zonnegroeten verbinden de houdingen en een volledige diepe ademhaling maakt de flow compleet. Een totale lichaamsbeoefening gebaseerd op kracht, souplesse, conditie en evenwicht. Een prachtig samenspel tussen inspanning en ontspanning, tussen ademen en bewegen. De les ronden we altijd af met ontspanning/meditatie.

Yoga Rhythm

Yoga Rhythm is gebaseerd op de flow van de Ashtanga Yoga. Door dit met het vloeiende van dans te combineren, ontstaat er een dynamische Yogales en wordt het ‘statische’ van een houding doorbroken. Dit bevordert de bewegingsvrijheid binnen een houding, en is een stimulans om te leren luisteren naar je lichaam en je eigen grenzen op te zoeken. In de Yoga Rhythm wordt voornamelijk gewerkt met wereldmuziek, die het ritmische van de ademhaling en het vloeiende van de lichaamsbeweging accentueren, zodat je volledig kan meegaan in de flow van Yoga Rhythm.

Yin Yoga

In de YinYoga worden de houdingen langer vastgehouden, zodat je meer tijd hebt om je lichaam te verkennen en op een zachte manier je grenzen te verleggen. Je gebruikt hierbij niet je lichaam om in een houding te komen, maar de houding om weer in contact met je lichaam te komen en weer opnieuw te leren voelen. Je creëert weer wat ruimte in je lichaam. Door het langer vasthouden van de houdingen werk je niet alleen op de spieren en gewrichten in, maar ook op het dieper gelegen bindweefsel.

Yoga 60+

De yogalessen voor de ouderen zijn aangepast naar de leeftijd en hierdoor zeer toegankelijk. Ook hier zijn ademhaling en beweging de basis van de lessen. De houdingen worden rustig uitgevoerd en er is voldoende ruimte voor aanpassingen in de houdingen, zodat ook wanneer het lichaam wat minder meewerkt de les gevolgd kan worden. Yoga helpt je het lichaam langer vitaal en sterk te houden.